体内時計簡単リセット法
2020年3月3日テレビ朝日「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で、新型コロナウイルス対策の免疫力アップにもつながる、体内時計簡単リセット法が紹介されていました。
【乱れた体内時計を修正 新型ウイルスだけでなく普段の不調を一挙に解消】SP
https://www.asahi.co.jp/hospital/onair/200303.html
YouTube
2020年3月3日たけしの家庭の医学
新型ウイルスに対抗!体内時計で免疫力UP
https://youtu.be/kLc1ufMkqlM
番組内では体内時計を整える食事法などが紹介されましたが、体内時計を整えるためには「明るい光」が最も重要です。
これは、秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座教授である医学博士の三島和夫さんも記事で書かれています。
第75回 朝ごはんで体内時計をリセットのウソ
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/062100068/
新型コロナウイルス対策として、手洗い、うがいはもちろんのこと、免疫力アップの取り組みは大事ですね。
体内時計を整えて免疫力アップというのは、厚生労働省の睡眠指針に書いているように、誰にでもできる対策法です。
みなさんもinti4
を使って、体内時計を整えましょう☺️
